夏天消暑方法

過了端午節就是炎熱天氣的開始,一想到盛夏慢慢逼近了,是不是全身就開始流汗了呢?而且炎熱的天氣容易使人產生煩躁情緒,所以夏季保持清涼心境也是不容忽視的。小編是個超級怕熱的人,今天要來教大家幾個夏天消暑方法,好讓大家在盛夏時期再也不用害怕炎熱囉~現在就來看看夏天消暑十招吧!

 

夏天消暑方法一:大量補充水分

人體在夏天時容易因為大量的流汗而失去許多水分,所以建議每天盡量喝1012杯的水相較於3000cc的水啊!不過喝水也別過量,小心水中毒。

 

夏天消暑方法二:選擇蠶絲、棉質的衣服

因為蠶絲或棉質的衣服比較清涼、透氣、不悶熱,夏天最容易流汗,如果又悶住的話皮膚容易過敏起疹子;現在市面上也有很多涼感衣可供選擇。

 

夏天消暑方法三:太陽眼鏡

太陽眼鏡是夏天不可或缺的配件之一,不僅可以搭配衣服,也能夠保護眼睛不受紫外線傷害。

 

夏天消暑方法四:防曬乳

夏天的陽光強烈,紫外線照射到肌膚會讓肌膚底層發炎,產生黑色素使細胞氧化皮膚變黑,因此出門前記得要塗抹防曬,避免曬黑、曬傷。

 

夏天消暑方法五:天然蘆薈

把蘆薈切開,將蘆薈膠塗抹在皮膚上,除了會感覺冰冰涼涼之外,如果有曬傷也可以擦蘆薈來減緩疼痛。

 

夏天消暑方法六:避免太陽直射

在室內的時候將窗簾拉上,防止陽光直接照射到屋內,可以降低太陽照射產生的溫度,但記得屋內要保持通風,才能維持涼爽。

 

夏天消暑方法七:隨手關電

關掉沒有在使用的電器,這些電器在運作的時候會產生熱能,這樣一來可以減低不必要溫度,還可以省電!

 

夏天消暑方法八:挑時間運動

運動的時間最好選擇在清晨或是傍晚時分,避開中午烈陽。

 

夏天消暑方法九:淋浴

有時間的話,一天可以淋浴兩次,保持體溫正常,以免身體溫度太高中暑;若是泡澡的話,可以在浴缸裡加入冰塊與鹽巴,可以驅除體內的熱氣,並且同時舒展疲憊的身體。

 

夏天消暑方法十:善用冰凍庫

將毛巾先冰在冷凍庫裡,等到結凍時再取出,將毛巾擰一擰可以掛在脖子上或是包覆在想降溫的部位,但要注意小心別凍傷了!

 

看完小編提供的夏天消暑方法,各位是不是再也不擔心炎熱夏天的到來了呢?

不過,小編還有一個私藏的夏天消暑方法,那就是到卦山燒吃冰淇淋囉~『冰淇淋』在夏天是多麼重要的一個角色,怎麼可以忘了呢?!說到冰淇淋就要選擇卦山燒的低脂優格冰淇淋,吃了夏天透心涼,而且低脂不發胖~

夏天消暑方法1  

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資料來源:網路

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